戒烟要多久才没烟瘾
881.**24小时后**：体内尼古丁水平开始下降，身体开始逐渐清除尼古丁。
2.**2-3周**：烟瘾开始减弱，身体开始恢复。很多人在这一时期会经历戒烟反应，如焦虑、易怒、失眠等。
3.**1-3个月**：烟瘾显著减轻，咳嗽和呼吸问题开始改善。
4.**6个月**：继续戒烟，身体将恢复到接近不吸烟时的状态，心血管风险降低。
5.**1年**：与长期吸烟者相比，心血管疾病的风险下降50%。
6.**5年后**：口腔癌和喉癌的风险降低一半。
7.**10年后**：肺癌风险降低至不吸烟者水平。
需要注意的是，即使烟瘾减弱，有些人可能会在戒烟后的一段时间内偶尔产生复吸的冲动。因此，戒烟是一个长期的过程，需要持续的努力和意志力。同时，寻求专业的戒烟咨询和支持，如药物治疗、心理咨询等，可以提高戒烟的成功率。