戒烟信息宝典

尊敬的领导，亲爱的同事们：
大家好！今天，我怀着无比沉重的心情，站在这里，向大家郑重地写下这篇吸烟检讨书。自从我走上工作岗位，吸烟这个恶习就像一个幽灵，一直缠绕在我的生活中。如今，我深刻认识到吸烟对健康的危害，以及对家庭、工作带来的负面影响。在此，我诚恳地向大家道歉，并决心戒烟，重新做人。
一、吸烟的危害
众所周知，吸烟有害健康。长期吸烟会导致肺部、心脏、血管等多器官受损，引发肺癌、心脏病、中风等严重疾病。作为一名成年人，我应该懂得保护自己的身体，但我在吸烟的道路上越走越远。以下是我吸烟所带来的危害：
1.健康受损：吸烟使我的免疫力下降，容易感冒、咳嗽，还导致牙齿变黄、口腔异味。
2.影响家庭：吸烟使我在家庭生活中无法尽到丈夫、父亲的责任，妻子和孩子也深受其害。
3.影响工作：吸烟使我精力不集中，工作效率低下，给单位和同事带来不便。
4.社会影响：吸烟在我周围的朋友中造成了恶劣的影响，使他们也纷纷效仿，甚至有年轻的朋友也加入了吸烟的行列。
二、戒烟的决心
为了我的健康、家庭和事业，我决定彻底戒烟。以下是我戒烟的决心：
1.提高认识：我深刻认识到吸烟的危害，决心从思想上摒弃吸烟的恶习。
2.坚定信念：我坚信，只要有决心，戒烟就一定能够成功。
3.寻求支持：我将向家人、朋友和同事寻求帮助，共同监督我戒烟。
4.制定计划：我将制定详细的戒烟计划，逐步减少吸烟量，直至彻底戒烟。
5.坚持锻炼：为了提高身体素质，我将坚持锻炼身体，增强体质。
三、戒烟行动
为了实现戒烟目标，我将采取以下行动：
1.减少吸烟量：从每天一包烟开始，逐步减少至每天半包，直至彻底戒烟。
2.避免诱因：避免接触烟草，远离吸烟的朋友，减少吸烟的诱惑。
3.替代疗法：寻找替代品，如口香糖、尼古丁贴片等，减轻戒烟过程中的不适。
4.心理调适：保持积极的心态，遇到困难时及时调整，坚定戒烟信念。
5.定期检查：定期进行身体检查，关注戒烟效果，调整戒烟计划。
总之，吸烟已成为我生活中的一大恶习，我深知其危害。在此，我向大家表示诚挚的歉意，并决心戒烟，重新做人。希望领导和同事们能够给予我支持和鼓励，让我在戒烟的道路上越走越远，成为一个健康、阳光的人。
最后，祝愿大家身体健康，生活愉快！
检讨人：（签名）
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