戒烟信息宝典

尊敬的领导、亲爱的同事们：
我是公司的一名普通员工，今天我怀着无比沉重的心情，站在这里向大家写下这份检讨书。自从我开始吸烟以来，它不仅严重影响了我的身心健康，还给我周围的人带来了极大的困扰。在此，我深感愧疚，特此向领导和同事们表示诚挚的歉意。
一、吸烟的历程与危害
1.吸烟的历程
回想起我吸烟的历程，那是在大学时期，由于好奇心驱使，我开始了吸烟生涯。那时，我天真地认为吸烟是一种时尚，可以展示自己的个性。然而，随着时间的推移，吸烟逐渐成为我生活中的一部分，甚至成为了我难以割舍的习惯。
2.吸烟的危害
吸烟给我带来的危害是多方面的。首先，它严重损害了我的身体健康。长期的吸烟使我患上了慢性咽炎、支气管炎等疾病，严重影响了我的工作和生活。其次，吸烟使我的精神面貌大打折扣，原本充满活力的我变得萎靡不振。最重要的是，吸烟给我周围的人带来了极大的困扰，尤其是我的家人和同事。
二、吸烟对家庭的影响
1.对家人的影响
吸烟不仅让我自己深受其害，还让我的家人承受了巨大的痛苦。我的妻子和女儿一直担心我的身体健康，而我的父母则为我吸烟而担忧。我深知，我的吸烟行为让家人背负了沉重的负担，为此我深感愧疚。
2.对家庭关系的破坏
吸烟使我与家人的关系逐渐变得紧张。由于我对吸烟的执着，家人多次劝告我戒烟，但均未能奏效。这导致我们之间的沟通越来越少，家庭氛围变得压抑。我深知，这是我无法面对的现实，但我也深知，只有戒烟，才能挽救我们的家庭关系。
三、吸烟对工作的影响
1.对工作效率的影响
吸烟严重影响了我的工作效率。由于吸烟导致的身体不适，我时常感到头晕、乏力，无法集中精力工作。这使我错过了很多重要的工作任务，给公司带来了不必要的损失。
2.对同事的影响
吸烟使我成为了同事们眼中的“公害”。我的烟瘾使得办公室弥漫着刺鼻的烟味，让同事们感到窒息。此外，我还因为吸烟耽误了工作时间，给同事们带来了不便。
四、戒烟的决心与行动
1.立下戒烟决心
经过深思熟虑，我决定戒烟。我深知，戒烟不是一件容易的事情，但我愿意为此付出努力。我坚信，只要我下定决心，就一定能够戒烟成功。
2.制定戒烟计划
为了戒烟，我制定了以下计划：
（1）逐渐减少吸烟量，逐步降低烟瘾。
（2）寻找戒烟替代品，如口香糖、戒烟贴等。
（3）寻求家人和同事的支持与鼓励。
（4）积极参加戒烟活动，学习他人的戒烟经验。
（5）关注戒烟知识，了解吸烟的危害。
五、结语
最后，我要再次向领导和同事们表示诚挚的歉意。我深知，吸烟给我自己和周围的人带来了无尽的痛苦，为此我深感愧疚。从今往后，我将以实际行动戒烟，为自己的身心健康、家庭幸福和事业发展而努力。同时，我也希望能够借此机会，提醒更多的人关注吸烟的危害，共同创建一个无烟的环境。
此致
敬礼！
检讨人：（签名）
年
月
日