吸烟检讨书500字
尊敬的自己：
时光荏苒，岁月如梭。回首过去，我发现自己曾深陷吸烟的泥沼中，无法自拔。在此，我谨以此篇检讨书，对自己过去的行为进行深刻的反思，并决心踏上戒烟之路，重拾健康生活。
一、吸烟的危害，让我痛定思痛
吸烟，这个看似微不足道的习惯，却给我带来了无尽的痛苦。它让我在欢声笑语中失去了健康，让我在亲朋好友面前抬不起头。吸烟的危害，让我痛定思痛，下定决心戒烟。
1.健康受损：吸烟会导致肺部功能下降，引发呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺气肿等。长期吸烟还会增加患肺癌、心脏病等严重疾病的风险。
2.形象受损：吸烟让我口气难闻，口气不佳，给人留下不好的印象。同时，吸烟者的形象也让人感觉不雅，失去自信。
3.经济负担：吸烟不仅损害健康，还会造成经济负担。香烟的价格逐年上涨，长期吸烟的人往往在经济上陷入困境。
二、戒烟的决心，让我重拾希望
面对吸烟的危害，我深知自己不能再沉沦下去。为了自己、为了家人、为了朋友，我决心戒烟，重拾健康生活。
1.增强意志力：戒烟需要坚定的意志力。我会时刻提醒自己吸烟的危害，时刻保持清醒的头脑，抵制烟瘾的诱惑。
2.寻找替代品：在戒烟过程中，我会寻找一些健康的替代品，如口香糖、尼古丁贴片等，以缓解烟瘾。
3.寻求支持：我会向家人、朋友、同事公开我的戒烟计划，寻求他们的支持和鼓励，共同度过戒烟难关。
三、戒烟的行动，让我重获新生
戒烟并非一蹴而就，但我坚信，只要我付出努力，就一定能戒烟成功。以下是我制定的戒烟行动计划：
1.第一阶段：戒断期（1-2周）
在这段时间里，我将严格禁止吸烟，同时寻找替代品，如口香糖、尼古丁贴片等，以缓解烟瘾。
2.第二阶段：调整期（3-4周）
在戒断期结束后，我会逐渐调整自己的生活习惯，减少对香烟的依赖。同时，我会参加一些戒烟活动，与戒烟成功者交流经验。
3.第三阶段：巩固期（5-6周）
在调整期结束后，我会继续巩固戒烟成果，时刻保持警惕，防止复吸。
4.第四阶段：持久期（6周以上）
在持久期，我将努力保持戒烟成果，让自己的生活变得更加健康、美好。
亲爱的自己，戒烟之路漫漫，但我坚信，只要我勇敢面对，就一定能戒烟成功。从今天起，我将告别吸烟，拥抱健康，为自己、为家人、为朋友，努力成为一个更好的人。
此致
敬礼！