戒烟信息宝典

尊敬的领导、亲爱的同事们：
在此，我怀着沉重的心情，向领导和同事们写下这封检讨书。回顾过去，我因吸烟成瘾，不仅损害了自己的健康，也给周围的人带来了不良影响。今天，我痛定思痛，悔过自新，决心戒掉烟瘾，重新做人。以下是我对吸烟行为的深刻反思和悔过之情。
一、悔过书正文
1.吸烟的恶果
吸烟，这个看似微不足道的小习惯，却在我的人生道路上留下了深刻的烙印。曾经，我以为吸烟是一种时尚，是一种生活态度，甚至是一种身份的象征。然而，随着时间的推移，我逐渐意识到，吸烟带来的恶果远远超出了我的想象。
首先，吸烟严重损害了我的身体健康。长期吸烟导致我患有慢性咽炎、支气管炎等疾病，严重影响了我的生活质量。更重要的是，吸烟增加了患肺癌、心脏病等重大疾病的风险，让我时刻生活在死亡的阴影中。
其次，吸烟给我的家庭带来了沉重的负担。为了满足烟瘾，我不得不花费大量的金钱购买香烟，这不仅让我在经济上陷入困境，还让家人为我担忧。更为严重的是，吸烟让我在家庭中失去了关爱，我与家人的关系日益紧张。
再次，吸烟给我的工作和人际关系带来了负面影响。在工作中，我因为吸烟导致的咳嗽、喉咙痛等症状，影响了工作效率；在生活中，我因为吸烟而产生的异味，让我失去了许多朋友。这一切，都让我深感愧疚。
2.悔过自新的决心
痛定思痛，我决心戒掉烟瘾，重新做人。以下是我为戒烟所采取的措施：
（1）树立正确的人生观、价值观。我要深刻认识到吸烟的恶果，树立正确的人生观、价值观，坚决摒弃吸烟这个不良习惯。
（2）寻求家人、朋友的关爱和支持。我会向家人、朋友坦诚自己的吸烟史，请求他们的谅解和帮助，共同度过这段艰难的戒烟历程。
（3）采取科学戒烟方法。我会通过运动、调整饮食、寻求心理支持等方式，逐步降低烟瘾，直至完全戒掉。
（4）以身作则，影响身边的人。我会将戒烟的决心付诸行动，以实际行动影响身边的人，共同抵制吸烟这一不良习惯。
二、结语
吸烟，曾是我人生中的一段噩梦。如今，我痛定思痛，决心戒掉烟瘾，重新做人。在此，我向领导和同事们表示诚挚的歉意，并恳请他们给予我谅解和支持。我相信，在大家的帮助下，我一定能够战胜烟瘾，迎接更加美好的未来。
最后，我要感谢领导和同事们在过去的日子里对我的关爱与帮助。在今后的工作中，我会以更加饱满的热情、更加务实的态度，为我国的发展贡献自己的力量。
谨此致以最诚挚的歉意和感激！
此致
敬礼！
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