戒烟信息宝典

尊敬的自我：
此刻，我坐在安静的角落，手中紧握着那支曾给我带来无数快乐，如今却让我心生悔恨的香烟。在这个需要自我反省的时刻，我决定向你，我内心深处的自我，写下一封检讨书，以示我对吸烟行为的深刻反省和未来改变的决心。
一、悔过书的开篇
自我，你知道吗？我曾在无数个寂寞的夜晚，点起一支烟，试图在烟雾中寻找一丝慰藉。我曾以为吸烟是一种时尚，一种成熟的标志。然而，如今的我，不得不承认，吸烟已成为我生命中一颗定时炸弹，威胁着我的健康和生命。
二、吸烟的罪状
1.健康杀手
吸烟，这个看似微不足道的习惯，却是我健康的克星。它让我在不知不觉中，失去了健康的身体。据数据显示，吸烟是导致肺癌、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病等多种疾病的重要因素。而我，却一直在享受着这种短暂的快感，却忽视了它对我健康的摧残。
2.经济负担
吸烟，这个看似无足轻重的习惯，却让我背负了沉重的经济负担。一支烟、两支烟，看似微不足道，然而日积月累，却让我浪费了大量的金钱。这些钱，本可以用来改善生活，提升自己的生活质量，却因为我的一时快感而付诸东流。
3.人际关系破裂
吸烟，这个看似无伤大雅的习惯，却让我失去了许多珍贵的友谊。在我吸烟的日子里，我忽视了他人的感受，让朋友和家人为我担忧。如今，我意识到，吸烟不仅让我失去了健康，还让我失去了友谊。
三、自我救赎的决心
1.立即戒烟
自我，从今天起，我要立即戒烟。我要用实际行动，证明我对吸烟行为的悔过。我相信，只要我下定决心，一定能够战胜这个恶习。
2.增强体质
为了弥补吸烟给我带来的伤害，我要加强锻炼，增强体质。我要通过跑步、游泳等运动，提高自己的免疫力，预防疾病。
3.重视家庭和朋友
我要珍惜身边的家人和朋友，关心他们的感受。我要用真诚的心，去弥补我因吸烟而失去的友谊。
四、结语
自我，这封检讨书，是我对你，我内心深处的自我，的一次深刻反省。我深知，吸烟这个恶习，已经严重影响了我的生活。从今往后，我要以一颗悔过的心，去面对生活，去追求健康。我希望，通过我的努力，能够实现自我救赎，成为一个更好的自己。
最后，我要向你承诺：从今往后，我将远离烟草，珍惜生命，关爱家人和朋友。我要用实际行动，证明我对吸烟行为的悔过，对你，我内心深处的自我，的救赎。
此致
敬礼！
吸烟者
（签名）
年月日