戒烟信息宝典

尊敬的自己：
您好！在这个宁静的夜晚，我坐在窗前，手中捏着这封检讨书，内心充满了懊悔与自责。自从染上烟瘾以来，我的生活发生了翻天覆地的变化，不仅损害了自己的身体健康，还影响了家庭和谐，工作上也屡屡出现失误。在此，我向您——我亲爱的自己，深深地道歉，并写下这封检讨书，以示悔过。
回想起当初吸烟的原因，不过是为了追求所谓的“成熟”和“稳重”，却未曾想到，这竟成为我人生道路上的一颗毒瘤。烟，它让我在短暂的愉悦中迷失了方向，让我在烟雾缭绕中忽略了生活的美好。如今，我深感愧疚，因为吸烟给我带来的不仅仅是金钱的损失，更是健康的代价。
首先，我要为吸烟对身体健康的损害向您道歉。香烟中含有数百种有害物质，长期吸烟会导致呼吸系统、心血管系统、消化系统等多个器官受损。据统计，我国每年因吸烟死亡的人数高达百万，这个数字让我触目惊心。我深知，吸烟已经让我陷入了健康危机，但我却一直无法戒掉这个恶习。今天，我向您承诺，从今往后，我将全力以赴戒烟，为了自己的健康，为了家人的幸福。
其次，我要为吸烟对家庭和谐的影响向您道歉。吸烟让我变得脾气暴躁，经常与家人发生争吵。我明白，这是我对家庭不负责任的表现。吸烟让我在烟雾中迷失了自我，忽略了家人的关爱。如今，我深感愧疚，因为我让家人为我担忧，为我流泪。今天，我向您承诺，从今往后，我将努力戒烟，为了家庭的幸福，为了家人的笑容。
再次，我要为吸烟对工作的影响向您道歉。吸烟让我精神不振，工作效率低下，甚至导致工作中出现失误。我深知，这是我对工作不负责任的表现。吸烟让我在烟雾中迷失了方向，忽略了事业的发展。今天，我向您承诺，从今往后，我将全力以赴戒烟，为了事业的成功，为了自己的未来。
为了实现戒烟的承诺，我制定了以下计划：
1.增强戒烟意识，时刻提醒自己吸烟的危害，坚定戒烟的决心。
2.寻求家人、朋友的支持，共同监督戒烟过程。
3.制定戒烟计划，逐步减少吸烟量，直至完全戒烟。
4.积极参加戒烟活动，学习戒烟技巧，提高戒烟成功率。
5.关注戒烟后的身体恢复，加强锻炼，提高身体素质。
亲爱的自己，请相信我，这次的戒烟，我将全力以赴。为了您，为了我，为了我们的家人，为了我们的未来，我一定要戒烟成功。在此，我向您深深地道歉，并承诺，从今往后，我将过上健康、快乐的生活。
此致
敬礼！
悔过者：（签名）
年月日