烟瘾难挡，悔过自新——我对自己吸烟行为的深刻检讨
尊敬的领导、亲爱的同事们：
大家好！我是一名普通的员工，今天，我怀着沉重的心情，站在这里，向大家进行一次深刻的自我反省。原因无他，只因我长期以来沉迷于吸烟，给身体健康、工作环境以及人际关系带来了诸多负面影响。在此，我郑重地向大家写下这封检讨书，以表达我对自己吸烟行为的悔过之意。
一、吸烟的危害
众所周知，吸烟是一种极其有害的恶习。根据世界卫生组织的数据显示，全球每年约有600万人因吸烟而死亡，其中我国吸烟人数更是高达3.5亿。吸烟对人体的危害主要体现在以下几个方面：
1.呼吸系统疾病：吸烟可引起慢性支气管炎、肺气肿、肺癌等疾病，严重危害人体健康。
2.循环系统疾病：吸烟可导致心血管疾病，如冠心病、高血压、心肌梗死等。
3.生殖系统疾病：吸烟可影响男性精子质量，导致男性不育；吸烟女性易患宫颈癌、乳腺癌等疾病。
4.外观影响：吸烟会导致皮肤松弛、皱纹增多，影响容貌。
5.社交影响：吸烟给他人带来二手烟的危害，影响人际关系。
二、吸烟对我的危害
1.身体健康：长期的吸烟导致我的呼吸系统、循环系统受到严重损害，身体素质不断下降。
2.工作效率：吸烟使我精神不振，工作效率低下，给公司带来了不必要的损失。
3.人际关系：吸烟使我身边的人也受到影响，损害了同事之间的友谊。
4.经济负担：吸烟使我花费大量金钱，给家庭经济带来了压力。
三、悔过与决心
1.悔过
回顾过去，我深感懊悔。吸烟让我失去了健康，影响了工作，还让家人为我担忧。在此，我真诚地向大家道歉，为我自己的错误行为感到羞愧。
2.决心
为了改正错误，我决心从以下几个方面努力：
（1）戒除烟瘾：从今天起，我将努力戒烟，摆脱烟瘾的束缚，重新开始健康的生活。
（2）关注健康：我将积极参加体育锻炼，提高身体素质，以弥补吸烟带来的伤害。
（3）提高工作效率：我将调整心态，全身心投入到工作中，为公司创造更多价值。
（4）关爱家人：我将关心家人的健康，远离烟草，为家庭营造一个和谐的生活环境。
四、结语
吸烟是一条通往死亡的道路，我深知自己的错误。在此，我向领导和同事们承诺，一定珍惜这次机会，痛改前非，努力成为一个有责任心、有担当的人。希望大家能给予我宽容和理解，共同见证我戒烟的决心和努力。
最后，再次向大家表示歉意，并感谢大家的关心与支持。祝愿我们共同创造一个无烟、健康、和谐的工作环境！
此致
敬礼！
[您的名字]
2025年6月16日