烟瘾难除，悔过自新——我写给自己的吸烟检讨书
尊敬的自己：
在此，我郑重地写下这封检讨书，以表达我对吸烟这一恶习的悔过之情。烟，这个曾经陪伴我度过无数寂寞时光的“朋友”，如今却成了我身心健康的大敌。在此，我对自己过去的放纵行为表示深深的歉意，并决心从今往后，告别烟瘾，重塑健康生活。
回首过去，我吸烟的历史可以追溯到大学时期。那时的我，为了缓解学习的压力，开始尝试吸烟。起初，我以为这仅仅是一种时尚的象征，可以让人显得成熟、有魅力。然而，随着时间的推移，吸烟逐渐成为我生活中不可或缺的一部分。我沉浸在烟雾缭绕的世界里，无法自拔。
吸烟给我带来了无尽的痛苦。首先，它严重影响了我的身体健康。长期吸烟导致我患有慢性咽炎、支气管炎等疾病，咳嗽不止，呼吸困难。更为严重的是，吸烟增加了患肺癌、心血管疾病等重大疾病的风险。每当想到这些，我都深感愧疚和懊悔。
其次，吸烟让我失去了尊严。在亲朋好友面前，我不再是一个自信、阳光的青年，而是一个被烟瘾困扰的病人。我的家人为我担忧，朋友为我惋惜，而我却无动于衷，继续沉沦。
为了改变这种状况，我尝试过戒烟，但总是以失败告终。烟瘾如同一只恶魔，牢牢地抓住我的灵魂，让我无法挣脱。在此，我向所有关心我的人表示诚挚的歉意，是我不够坚强，没有战胜自己的恶习。
如今，我决定彻底告别烟瘾，重新开始。首先，我要从心理上战胜烟瘾。我要坚定信念，相信自己有能力摆脱烟瘾的束缚。其次，我要养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，提高自身免疫力。最后，我要寻求家人和朋友的帮助，共同监督我戒烟。
在此，我写下这封检讨书，既是向自己道歉，也是向关心我的人表达决心。我希望通过自己的努力，早日摆脱烟瘾，成为一个健康、快乐的人。
最后，我要感谢所有关心我的人。是你们让我认识到了吸烟的危害，让我有了戒烟的勇气。在未来的日子里，我会更加珍惜自己的身体，珍惜与你们在一起的时光。
烟瘾难除，悔过自新。从今往后，我将严格要求自己，告别烟瘾，迎接崭新的生活。请相信，我一定能够做到！
此致
敬礼！
悔过者：（签名）
2025年5月18日