烟民必看！戒烟后的10大惊人变化
851.鲁迅
2.钱钟书
3.冰心
4.莫言
5.张爱玲
我选择的是
莫言
他的文章风格是
莫言的写作风格充满魔幻现实主义色彩，语言生动活泼，善于运用象征和隐喻，给人以深刻的哲理思考。
烟民必看！戒烟后的10大惊人变化
烟，这个看似微不足道的小东西，却能在人的一生中扮演着重要的角色。它可以是生活的调剂品，也可以是健康的杀手。对于烟民来说，戒烟是一项艰难的决定，但却是通往健康生活的必经之路。今天，就让我们一起来探索戒烟后的10大惊人变化。
一、呼吸变得顺畅
戒烟后，你会发现呼吸变得轻松许多。这是因为烟草中的尼古丁会刺激呼吸道，导致呼吸道狭窄。戒烟后，呼吸道的炎症逐渐减轻，肺功能逐渐恢复，呼吸变得更加顺畅。
二、口气清新
烟草中的焦油和尼古丁会附着在牙齿和口腔黏膜上，导致口气不佳。戒烟后，口腔内的细菌数量减少，口气自然会变得清新。
三、皮肤变得更加细腻
吸烟会使得皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维受损，导致皮肤松弛、皱纹增多。戒烟后，皮肤逐渐恢复弹性，变得更加细腻有光泽。
四、睡眠质量提高
尼古丁具有兴奋作用，吸烟会影响睡眠质量。戒烟后，人体内的尼古丁水平逐渐降低，睡眠质量得到改善，白天精力充沛。
五、心血管系统健康
吸烟会增加心血管疾病的风险，戒烟后，心脏和血管逐渐恢复健康，降低了心血管疾病的发生率。
六、生殖能力提高
吸烟对男性生殖系统有不良影响，如精子质量下降、勃起功能障碍等。戒烟后，男性生殖能力得到改善，有助于提高生育能力。
七、寿命延长
吸烟是导致多种疾病的重要因素，戒烟后，寿命有望得到延长。
八、社交圈子扩大
戒烟后，你将不再受到吸烟者的歧视，社交圈子会逐渐扩大，结识更多志同道合的朋友。
九、家庭关系更加和谐
吸烟对家庭生活造成的影响不容忽视。戒烟后，家庭氛围更加和谐，家人之间的关系也会变得更加融洽。
十、心理健康得到改善
吸烟者常常会陷入焦虑、抑郁等心理问题。戒烟后，心理状态得到改善，心情更加愉悦。
总之，戒烟后的10大惊人变化让人倍感惊喜。然而，戒烟并非易事，需要你坚定的决心和毅力。在这个过程中，你可以尝试以下方法：
1.设定戒烟目标，将戒烟日期提前告知亲友，寻求他们的支持。
2.逐渐减少吸烟量，降低对尼古丁的依赖。
3.寻找戒烟替代品，如口香糖、戒烟贴等。
4.保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等。
5.积极寻求心理支持，如心理咨询、戒烟热线等。
相信自己，勇敢戒烟，迎接一个更加健康、美好的未来！