戒烟，我用了这3个方法，终于告别了烟瘾！
881.郭敬明
2.余华
3.张爱玲
4.龙应台
5.莫言
我选择的是
余华
他的文章风格是
余华的作品常常以朴实无华的语言，深刻揭示人性的复杂和社会的残酷，他的风格深沉、内敛，善于通过人物的经历反映社会的变迁。
戒烟，我用了这3个方法，终于告别了烟瘾！
在漫长的戒烟历程中，我尝试了无数方法，但最终让我成功告别烟瘾的，却是这三种看似简单却充满智慧的方法。今天，我想与你分享我的戒烟之路，希望能给同样在戒烟路上挣扎的你带来一丝启示。
一、心理暗示：重塑自我认知
戒烟的首要任务是改变你对吸烟的认知。我曾在戒烟初期，给自己制定了这样的心理暗示：“吸烟并不能带来快乐，反而对身体有害，戒烟才能让我重获健康。”每当烟瘾来袭，我就默念这个暗示，提醒自己戒烟的决心。
余华曾说：“生活，就是不断地认识自己，改变自己。”通过心理暗示，我逐渐认识到吸烟并非生活的必需品，而是我自我认知的一种偏差。重塑自我认知，让我在戒烟过程中有了坚定的信念。
二、转移注意力：寻找替代品
烟瘾来袭时，我常常感到难以忍受。为了转移注意力，我尝试了以下几种方法：
1.口香糖：咀嚼口香糖可以刺激口腔，减轻烟瘾的痛苦。
2.水果：吃一些新鲜水果，如苹果、橙子等，可以缓解烟瘾。
3.运动：进行适量运动，如散步、慢跑等，有助于释放压力，减轻烟瘾。
余华在《活着》中写道：“人活着，就是为了活着。”寻找替代品，让我在戒烟过程中找到了生活的乐趣，从而更加坚定地走向戒烟之路。
三、寻求支持：与朋友共勉
戒烟并非孤军奋战，朋友的支持至关重要。我曾向身边的朋友坦白我的戒烟计划，请求他们在关键时刻给予我鼓励和支持。每当烟瘾来袭，他们总会及时出现在我身边，陪伴我度过难关。
余华在《兄弟》中写道：“人生如戏，全靠演技。”寻求支持，让我在戒烟过程中学会了如何与他人共勉，共同面对生活的挑战。
经过一段时间的努力，我终于成功告别了烟瘾。戒烟之路虽然曲折，但只要我们坚定信念，勇敢面对，就一定能够战胜烟瘾，重获健康。
戒烟，不仅是对自己身体的关爱，更是对生活的热爱。希望我的戒烟经历能给你带来启示，让你在戒烟路上少走弯路。愿我们都能在戒烟的道路上，勇敢前行，迎接更加美好的生活！