告别烟瘾，我用了这5招，效果惊人！
701.鲁迅
2.余华
3.张爱玲
4.郭沫若
5.莫言
我选择的是
余华
他的文章风格是
以简洁、深刻的语言揭示社会现实和人物内心世界。
告别烟瘾，我用了这5招，效果惊人！
引言：
烟瘾，这个看似微不足道的小习惯，却能在不知不觉中侵蚀一个人的身心健康。你是否也曾为戒烟而挣扎，却又一次次失败？今天，我要分享我的戒烟经历，以及我用了这5招告别烟瘾的故事。
第一段：烟瘾的困扰
烟瘾，就像一个无形的枷锁，紧紧地束缚着每一个吸烟者。我曾是一个重度烟民，每天至少一包烟，烟瘾对我来说已经成为了生活中不可或缺的一部分。然而，随着烟瘾的加重，我开始意识到它对我的健康和生活造成的危害。
第二段：戒烟的决心
戒烟，对我来说，是一场与自己内心的斗争。我试图通过毅力戒烟，但总是因为种种原因而失败。在这个过程中，我逐渐意识到，戒烟需要找到适合自己的方法，才能取得真正的成功。
第三段：第一招——寻找替代品
我开始尝试寻找替代品来减轻烟瘾。我发现，口香糖、口香糖棒、含片等物品可以分散我的注意力，减轻烟瘾的冲动。这个方法虽然不能完全替代吸烟，但至少让我在戒烟的过程中减少了对香烟的依赖。
第四段：第二招——调整作息时间
我意识到，烟瘾往往在特定的时刻出现，如早晨起床、午休时间、晚上无聊时。为了改变这种状况，我开始调整作息时间，尽量避免在这些时刻出现。同时，我尝试通过运动、阅读等方式来填补空闲时间，减少吸烟的诱惑。
第五段：第三招——寻求心理支持
戒烟过程中，心理支持非常重要。我向亲朋好友倾诉我的戒烟经历，寻求他们的鼓励和支持。他们的陪伴让我感受到了温暖，让我在戒烟的道路上不再孤单。
第六段：第四招——改变生活习惯
我尝试改变生活习惯，比如减少应酬、避免与烟民聚会等。这些改变让我在戒烟过程中减少了吸烟的机会，使戒烟变得更加容易。
第七段：第五招——坚定信念
戒烟不是一朝一夕的事情，需要坚定的信念。我告诉自己，戒烟是为了自己的健康，为了更好地生活。每当烟瘾袭来时，我都会提醒自己这个信念，让自己坚持下去。
总结：
经过一段时间的努力，我终于告别了烟瘾。这5招虽然不能保证每个人都能成功戒烟，但它们至少给了我一个尝试的方向。戒烟的过程虽然艰难，但只要我们有决心、有毅力，就一定能够战胜烟瘾，迎接更健康、更美好的生活。
你，是否也想要告别烟瘾？不妨试试这5招，相信你也能收获惊人的效果！