戒烟信息宝典

尊敬的领导，亲爱的同事们：
我写这篇检讨书，是为了深刻反思自己长期以来吸烟的行为，以及对周围人和自己身体健康造成的严重危害。在此，我郑重地向大家道歉，并承诺从今往后坚决戒烟，改正错误。
自从参加工作以来，我发现自己逐渐陷入了吸烟的泥潭。起初，我认为吸烟只是生活的一种习惯，无关紧要。然而，随着时间的推移，烟瘾越来越大，我逐渐意识到吸烟已经严重影响了我的身心健康，也给身边的人带来了不便。
首先，吸烟严重危害了我的身体健康。据医学研究，吸烟是导致肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病的主要原因。我曾多次看到身边的朋友、亲人因吸烟而患病甚至丧命，这让我深感恐惧。然而，我依然无法戒掉烟瘾，让身体健康状况每况愈下。
其次，吸烟给家人带来了极大痛苦。我深知吸烟对孕妇和儿童的危害，但自己却无法自律。我妻子多次向我抱怨，我吸烟导致家里空气质量差，孩子咳嗽不止。面对家人担忧的眼神，我深感愧疚。为了家人，我必须戒烟。
再次，吸烟给同事和朋友带来了困扰。在办公室，我常常散发出一股难闻的烟味，让同事感到不适。在朋友聚会时，我也常因吸烟而影响到他人。我深知自己的行为让他们感到尴尬，甚至讨厌。为了友谊，我必须戒烟。
为了彻底戒烟，我尝试过各种方法，如戒烟贴、戒烟糖、电子烟等，但都以失败告终。这次，我决定从以下几个方面努力：
1.提高认识，坚定戒烟信念。我深刻认识到吸烟的危害，决心从内心摒弃烟瘾，为自己和家人创造一个健康的生活环境。
2.逐步减少吸烟量。从每天一包烟开始，逐渐减少至每天半包，直至完全戒烟。
3.寻求家人和朋友的支持。请他们监督我戒烟过程，给予我鼓励和帮助。
4.积极参加戒烟活动。通过参加戒烟讲座、交流戒烟经验，学习更多戒烟技巧。
5.适当锻炼，增强身体素质。通过锻炼提高身体免疫力，降低吸烟对身体的伤害。
在此，我再次向大家道歉，并恳请领导和同事给予我监督和帮助。我相信，在大家的关心和支持下，我一定能够成功戒烟，重拾健康生活。
最后，感谢领导对我的关心和教导，感谢同事和朋友们的包容和理解。让我们共同为创建一个无烟环境而努力，为健康生活携手前行。
此致
敬礼！
检讨人：（签名）
年月日