吸烟检讨书500字
尊敬的领导，亲爱的同事们：
我深知，吸烟不仅是对自己身体健康的不负责任，更是对家庭、社会的不尊重。在此，我怀着沉重的心情，对我长期以来吸烟的行为进行深刻的检讨，以表达我改过自新的决心。
一、吸烟的危害，我认识得太晚
曾经，我以为吸烟是一种时尚，是成年人的标志。然而，随着时间的推移，我逐渐意识到吸烟的严重危害。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，会损害我的呼吸道、心血管系统，甚至可能导致癌症。我为自己对健康的漠视感到愧疚，也为身边关心我的人担忧。
二、吸烟对家庭的影响，我从未真正体会
吸烟不仅危害自己，更对家庭造成了沉重的负担。我常常在烟雾缭绕的环境中与家人相聚，让他们承受着二手烟的危害。我为自己的自私行为感到羞愧，也为无法给孩子树立一个好榜样而懊悔。
三、吸烟对工作的影响，我深知其害
吸烟严重影响了我的工作效率。烟雾缭绕的工作环境让我无法集中精力，甚至有时因为头晕、咳嗽而无法完成工作任务。我为自己的不专业和不负责任感到懊悔，也为给公司带来的损失深感愧疚。
四、戒烟的决心，我已坚定
在深刻的反省和强烈的悔过之后，我决定从现在开始戒烟。为此，我制定了以下戒烟计划：
1.养成良好的生活习惯，早睡早起，保持充足的睡眠。
2.增加运动，提高身体素质，增强戒烟的信心。
3.逐步减少吸烟量，直至完全戒烟。
4.寻求家人、朋友和同事的帮助与支持，共同度过戒烟的难关。
5.参加戒烟活动，学习戒烟技巧，提高戒烟成功率。
五、展望未来，我信心满满
我相信，在领导的关怀、家人的支持、同事的帮助下，我一定能够成功戒烟。届时，我将重新投入到工作中，以更加饱满的热情和更高的效率为公司创造价值。
最后，我再次对吸烟行为表示深深的悔过，并向关心和帮助过我的人表示衷心的感谢。希望我这次的检讨能够引起更多人的警醒，共同为营造一个健康、和谐的社会环境而努力。
谨此检讨，敬请领导批示。
检讨人：（签名）
年月日