吸烟检讨书500字
尊敬的领导、亲爱的同事们：
我深知，吸烟这一恶习早已侵蚀了我的身心健康，损害了我的形象，更严重地影响了我的家庭和谐。在此，我怀着无比愧疚的心情，写下这篇吸烟检讨书，以表达我对自己的悔过和决心。
自从参加工作以来，我一直被繁忙的工作和巨大的生活压力所困扰。为了缓解这种压力，我逐渐养成了吸烟的习惯。起初，我以为这只是一个小小的习惯，无关紧要。然而，随着时间的推移，我发现自己越来越依赖烟草，甚至到了无法自拔的地步。
吸烟不仅让我在精神上感到愉悦，更在生理上产生了依赖。每当我在工作中遇到难题，或是生活中遇到挫折，我都会拿起一支烟，试图在烟雾中寻找慰藉。然而，这种短暂的愉悦却带来了长久的痛苦。我的嗓子开始疼痛，咳嗽不断，牙齿也变得松动。更为严重的是，我的身体状况急剧下降，免疫力下降，频繁感冒，工作效率也大不如前。
更为可怕的是，吸烟对我家庭的影响。我深知，吸烟对孕妇和婴幼儿的身体健康有着极大的危害。然而，我却一直未能戒掉这一恶习，使得我的妻子和孩子长期处于二手烟的危害之中。每当看到妻子咳嗽、孩子过敏，我都深感愧疚，却又无力改变。我意识到，我必须为自己的行为付出代价。
为了纠正我的错误，我决定从以下几个方面进行整改：
一、加强学习，提高认识。我要深入学习国家关于禁烟的政策法规，了解吸烟的危害，提高自己的禁烟意识。
二、树立信心，坚定决心。我要坚信，只要我下定决心，就一定能够戒掉吸烟这一恶习。
三、科学戒烟，循序渐进。我要采取科学的戒烟方法，如逐渐减少吸烟量、寻求心理支持等，循序渐进地戒烟。
四、加强锻炼，提高身体素质。我要积极参与体育锻炼，提高自己的身体素质，减少吸烟对身体的损害。
五、关爱家人，营造无烟环境。我要积极为家人创造一个无烟的生活环境，让他们远离二手烟的危害。
在此，我要向领导和同事们表示诚挚的歉意。我知道，我的吸烟行为给团队带来了不良影响，浪费了宝贵的工作时间。今后，我将严格要求自己，以实际行动践行禁烟承诺，为营造一个健康、和谐的工作环境贡献自己的力量。
最后，我再次向领导和同事们表示悔过，并恳请你们给予我改正错误的机会。我相信，在大家的关心和帮助下，我一定能够戒掉吸烟这一恶习，重新成为一个健康、快乐的自己。
此致
敬礼！
检讨人：（姓名）
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