吸烟检讨书500字
尊敬的自己：
您好！在这个宁静的夜晚，我坐在窗前，思绪万千。此刻，我拿起笔，写下这篇检讨书，对自己过去吸烟的行为进行深刻的反省和悔过。烟，这个曾经陪伴我度过无数孤独时光的“朋友”，如今却成了我身心健康的大敌。在此，我愿以诚挚的心，向您道歉，也为自己未来的戒烟之路立下誓言。
自从步入社会，生活节奏加快，压力也随之而来。在这压力之下，我选择了吸烟来缓解紧张情绪，寻求片刻的宁静。然而，随着时间的推移，我发现自己越来越离不开烟草，它成了我生活中不可或缺的一部分。每当疲惫不堪时，一支香烟便成了我心中的慰藉。然而，正是这种慰藉，让我陷入了无尽的痛苦。
吸烟，让我付出了沉重的代价。首先，我的身体健康受到了严重影响。香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，让我免疫力下降，经常感冒发烧。其次，吸烟让我在人际交往中失去了自信。口臭、烟味让我在与人交谈时显得尴尬，甚至影响到我的事业。最让我痛心的是，吸烟让我失去了亲情和友情。家人和朋友都为我担忧，劝我戒烟，我却一意孤行，让他们失望。
在此，我真诚地向您道歉，为自己的无知和自私行为感到愧疚。我深知，吸烟不仅危害自己的身心健康，还可能给家人和朋友带来困扰。今天，我写下这篇检讨书，是为了让自己深刻反省，也为今后戒烟之路树立信心。
为了摆脱烟瘾的困扰，我决定从以下几个方面着手：
1.增强自律意识。从现在开始，我要时刻提醒自己吸烟的危害，坚决抵制诱惑，不再让烟草成为我生活的“朋友”。
2.培养健康的生活方式。加强锻炼，提高身体素质；保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；培养兴趣爱好，丰富精神世界。
3.寻求家人和朋友的支持。向他们倾诉自己的戒烟决心，请他们监督我，共同度过这段艰难的戒烟历程。
4.借鉴戒烟成功者的经验。学习他们的戒烟方法，坚定自己的信念，相信自己一定能够战胜烟瘾。
5.坚持到底。戒烟并非一朝一夕之事，我要有足够的耐心和毅力，不断克服戒烟过程中的困难和痛苦。
亲爱的自己，请相信我，这次我一定会成功戒烟。为了自己，为了家人，为了朋友，也为了那个曾经的自己。让我们携手共进，走出烟海，拥抱健康的人生！
此致
敬礼！
悔过之人
（签名）
2023年某月某日