戒烟信息宝典

尊敬的领导、亲爱的同事们：
在此，我怀着沉重的心情，向组织、向领导、向同事们写下这封悔过书。自从我染上吸烟恶习以来，不仅严重影响了我的身心健康，也给家庭、单位带来了不良影响。在此，我深感愧疚，痛定思痛，决心戒烟，以崭新的面貌投入到工作和生活中。
一、悔过原因
1.追求刺激：在我年轻的时候，为了追求刺激，我盲目跟风，开始尝试吸烟。起初，我并未意识到吸烟的危害，而是沉溺于烟瘾带来的愉悦感。
2.应酬压力：工作之余，为了应酬客户、同事，我不得不吸烟。在烟云缭绕中，我渐渐失去了自我，陷入吸烟的泥潭。
3.缺乏自律：我深知吸烟的危害，但缺乏自律，无法抵制诱惑。每当看到别人吸烟，我总是忍不住心动，最终屈服于烟瘾。
二、悔过表现
1.身体状况恶化：吸烟导致我的身体素质下降，经常感到乏力、咳嗽、喉咙痛。在体检中，我发现肺部有阴影，这让我的家人和朋友们为我担忧。
2.家庭关系紧张：吸烟使我在家庭中失去了关爱，与家人的关系变得紧张。我无法尽到一个丈夫、父亲的责任，让家人为我担忧。
3.工作表现不佳：吸烟使我的工作效率低下，经常出现失误。在单位，我失去了同事们的信任，给单位带来了不良影响。
三、悔过决心
1.树立戒烟信念：我深知吸烟的危害，决心戒烟，为自己的健康、家庭、单位负责。
2.制定戒烟计划：我将制定详细的戒烟计划，逐步减少吸烟量，直至完全戒烟。
3.寻求帮助：在戒烟过程中，我将寻求家人、朋友、同事的支持和鼓励，共同度过戒烟难关。
4.增强自律意识：我将严格要求自己，抵制吸烟诱惑，养成良好的生活习惯。
四、悔过承诺
1.严守戒烟承诺：我将严格遵守戒烟计划，不给自己任何借口，坚决戒烟。
2.主动向领导、同事们汇报戒烟进展：我将定期向领导、同事们汇报戒烟进展，接受他们的监督。
3.做好戒烟宣传：我将积极向身边的人宣传戒烟的重要性，帮助他们认识到吸烟的危害。
4.积极参与戒烟活动：我将积极参与单位、社区组织的戒烟活动，为戒烟事业贡献自己的力量。
最后，我衷心感谢组织、领导、同事们对我的关爱和帮助。我将以此次悔过为契机，痛改前非，努力戒烟，为自己的健康、家庭、单位创造美好未来。
谨此悔过！
敬礼！
悔过人：（签名）
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