吸烟检讨书500字
尊敬的领导，亲爱的同事们：
在此，我怀着沉重的心情，写下这篇吸烟检讨书，以表达我对吸烟行为的深刻悔过。自从步入职场，我一度沉溺于烟草的缭绕之中，未能自拔。如今，我深刻认识到吸烟的危害，决心戒烟，以全新的姿态面对生活和工作。以下，是我对吸烟行为的深刻反思和悔过。
一、吸烟的危害，触目惊心
吸烟，这一看似微不足道的习惯，却给我的身体带来了严重的伤害。香烟中含有数百种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，这些物质对人体的危害不言而喻。以下是我吸烟带来的几点危害：
1.呼吸系统疾病：吸烟是引发肺癌、慢性支气管炎、肺气肿等疾病的主要因素。据我国卫生部门统计，吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的10倍以上。
2.循环系统疾病：吸烟会损害心脏血管，增加高血压、冠心病等心血管疾病的风险。
3.生殖系统疾病：吸烟会影响精子质量，导致男性不育，同时增加女性宫颈癌的风险。
4.神经系统疾病：吸烟会导致大脑功能下降，记忆力减退，甚至引发老年痴呆症。
5.口腔疾病：吸烟会引发牙周病、口腔癌等口腔疾病。
二、悔过自新，重拾健康
鉴于吸烟给我带来的严重危害，我深刻认识到，必须立即戒烟，重拾健康。以下是我为戒烟所做的努力：
1.学习吸烟的危害：通过阅读相关书籍、观看视频，我深入了解了吸烟的危害，决心戒烟。
2.制定戒烟计划：我制定了详细的戒烟计划，包括戒烟时间、戒烟方法等。
3.寻求家人、朋友的支持：我向家人、朋友坦白我的吸烟行为，请求他们的支持和监督。
4.参加戒烟活动：我积极参加单位、社区组织的戒烟活动，与戒烟成功者交流经验。
5.保持乐观心态：戒烟过程中，我保持乐观心态，坚信自己能够战胜烟瘾。
三、展望未来，重塑自我
戒烟，不仅是为了自己的健康，更是为了家人的幸福。我相信，通过自己的努力，我一定能够戒烟成功，重塑自我。在未来的日子里，我将：
1.坚持戒烟，不再触碰烟草。
2.积极参加体育锻炼，提高身体素质。
3.关注健康，养成良好的生活习惯。
4.以更加饱满的热情投入到工作中，为单位的发展贡献自己的力量。
5.为家人树立榜样，传递健康的生活理念。
最后，我再次向领导和同事们表示诚挚的歉意。今后，我将以此为鉴，严格要求自己，努力戒烟，为自己、为家人、为社会做出贡献。
此致
敬礼！
悔过人：（签名）
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