戒烟信息宝典

尊敬的领导、亲爱的同事们：
大家好！我是一名普通的职员，自从走上工作岗位以来，我因为种种原因，沾染上了吸烟的恶习。今天，我怀着无比愧疚的心情，写下这篇检讨书，向大家表达我对吸烟的悔过和决心。
首先，我要承认，吸烟对我的身体造成了严重的伤害。烟草中含有大量有害物质，长期吸烟会导致呼吸系统、心血管系统、消化系统等多种疾病。我曾多次体检，结果显示我的身体状况堪忧。然而，我却一直沉迷于尼古丁的诱惑，无视健康的警告，这种自私的行为让我深感懊悔。
其次，吸烟严重影响了我的工作效率。工作中，我经常因为吸烟而分心，导致工作任务延误，甚至出现错误。我知道，这给公司带来了不必要的损失，也给同事们带来了困扰。在此，我向大家表示诚挚的歉意。同时，我也意识到，这样的行为不仅是对自己不负责任，更是对团队不负责任。
再次，吸烟给家人带来了极大的痛苦。我的家人一直劝我戒烟，但我却总是以各种理由推脱。他们担心我身体健康，担心我因吸烟而短寿。每当我看到他们为我担忧的眼神，我的心都痛得无法呼吸。在此，我要向家人道歉，感谢他们一直以来对我的关爱和包容。
为了彻底告别烟草的羁绊，我决定采取以下措施：
一、树立戒烟的决心。我要从内心深处认识到吸烟的危害，坚定戒烟的信念，不再给自己任何借口。
二、寻求家人和朋友的支持。我会向他们倾诉我的烦恼，请求他们的帮助和监督，共同度过戒烟的难关。
三、寻找替代品。我会尝试使用口香糖、戒烟贴等辅助工具，帮助自己度过戒烟的初期痛苦。
四、加强锻炼。我会积极参加体育锻炼，提高身体素质，增强戒烟的毅力。
五、养成良好的生活习惯。我会规律作息，保证充足的睡眠，保持良好的心态，为自己的健康保驾护航。
总之，我深知吸烟的恶习给自己、家人和公司带来的危害。在此，我向领导和同事们表示诚挚的歉意，并承诺将以实际行动告别烟草，为自己和家人创造一个健康的生活环境。希望领导和同事们能够给予我宽容和鼓励，让我在戒烟的道路上不再孤单。
最后，请允许我再次表达我对吸烟的悔过之情，以及对戒烟的决心。愿我早日摆脱烟草的束缚，重拾健康的生活！
谨此检讨！
敬礼！
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