戒烟信息宝典

尊敬的领导、亲爱的同事们：
我在此，怀着无比沉重的心情，写下这封检讨书，以表达我对吸烟这一恶习的悔过与自省。烟，曾是我在工作中寻求慰藉的伙伴，如今却成了我身心健康、家庭幸福的杀手。以下是我对吸烟行为的深刻反思。
一、悔过之始
回首往昔，我因工作压力、生活琐事等因素，逐渐陷入了吸烟的泥沼。每当疲惫不堪之时，一支烟便成了我短暂的慰藉。然而，烟，终究是毒药，它让我在享受短暂的快感时，忽视了它对我的身体、家庭和社会的严重危害。
二、自省之深
1.对身体健康的损害
吸烟，是我对身体健康最大的摧残。长期的烟毒侵蚀，让我患上了慢性咽炎、支气管炎等疾病。更为严重的是，吸烟大大增加了患肺癌、心血管疾病等致命疾病的风险。我深知，吸烟让我离健康越来越远，我必须戒掉这恶习。
2.对家庭幸福的破坏
吸烟，让我在家庭生活中失去了关爱。妻子为我担忧，孩子为我哭泣，父母为我焦急。他们为我付出太多，而我却因吸烟让他们承受了无尽的痛苦。我深感愧疚，决心戒烟，为了家庭，为了他们的付出。
3.对社会秩序的扰乱
吸烟，让我在公共场所、工作场所、家庭中无所顾忌。我曾在办公室里吸烟，让同事们深受其害；我在家中吸烟，让家人忍受二手烟的折磨。我深知，我的行为扰乱了社会秩序，影响了他人。我必须戒烟，以示我对社会的尊重。
三、戒烟之决心
1.加强自身修养，树立正确的人生观、价值观。我将从思想上认识到吸烟的危害，坚定戒烟的决心。
2.增强体质，提高免疫力。通过锻炼身体，提高身体素质，降低吸烟对我身体的危害。
3.寻求家人、朋友的支持。在戒烟过程中，我将寻求家人、朋友的理解与支持，共同度过戒烟难关。
4.调整工作、生活节奏，减少压力。我将通过调整工作、生活节奏，降低工作压力，减少吸烟的冲动。
四、结语
烟海沉浮，悔过自省。我深知，戒烟并非易事，但我有决心、有信心，为了身体健康、家庭幸福、社会秩序，戒掉这恶习。在此，我向领导和同事们表示诚挚的歉意，并恳请你们监督我的戒烟过程。我相信，在大家的关爱与支持下，我一定能战胜烟魔，重拾健康人生。
此致
敬礼！