戒烟信息宝典

尊敬的领导、亲爱的同事们：
我站在这里，怀着沉重的心情，向大家写下这篇关于吸烟的检讨书。在我人生的道路上，吸烟这个恶习曾一度让我迷失方向，如今，我深刻认识到吸烟对自身健康、家庭幸福以及社会环境的危害，在此，我愿以真诚的态度，对自己过去的行为进行深刻的反省，并郑重承诺，从今往后，将彻底戒除烟瘾，重拾健康生活。
一、反省过去，痛定思痛
回顾过去的岁月，我深感懊悔。由于年少无知，我误入歧途，沾染上了吸烟的恶习。起初，我以为吸烟可以缓解压力、提高精神，却未曾想到，它却成了我健康生活的绊脚石。
1.身体健康的损害
吸烟使我患上了多种疾病，如慢性支气管炎、肺气肿等。这些疾病严重影响了我的生活质量，让我尝尽了病痛的折磨。每当夜深人静，我躺在床上，看着窗外星光点点，心中不禁感叹：这一切，都是我自食其果。
2.家庭幸福的破坏
吸烟让我变得脾气暴躁，时常对家人恶语相向。在我烟瘾发作时，妻子和孩子常常忍受着无形的痛苦。如今，我深感愧疚，因为我的恶习，让他们承受了太多的委屈。
3.社会环境的污染
吸烟不仅危害自身健康，还会污染环境，对他人造成危害。我曾多次在公共场所吸烟，不顾他人的感受，给他人带来了困扰。对此，我深感懊悔，为自己曾经的所作所为向广大烟民道歉。
二、决心戒除，重拾健康
经过深刻的反省，我认识到了吸烟的严重危害，决心戒除烟瘾，重拾健康生活。以下是我为此采取的措施：
1.增强自律意识
我要时刻提醒自己，吸烟是百害无一利的恶习，要坚决抵制诱惑，做到不吸烟、不劝烟、不买烟。
2.培养良好习惯
我要养成健康的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，以增强身体素质，抵制烟瘾。
3.寻求帮助
我要向家人、朋友、同事请教戒烟方法，寻求他们的支持和鼓励。同时，积极参加戒烟活动，与志同道合的人一起分享经验，共同克服烟瘾。
4.做好心理调适
我要调整心态，正确面对戒烟过程中的痛苦和困难。在戒烟过程中，我可能会遇到各种诱惑和挫折，但我坚信，只要我坚定信念，就一定能够成功戒烟。
三、展望未来，共创美好
戒除烟瘾，重拾健康，是我人生中的一次重要转折。我相信，在大家的关心和支持下，我一定能够战胜烟瘾，过上健康、幸福的生活。同时，我也希望能够用自己的亲身经历，警示广大烟民，共同为营造一个清新、健康的社会环境贡献自己的力量。
最后，我再次向领导和同事们表示诚挚的歉意，为我过去的错误行为向大家道歉。在今后的工作中，我将以此为鉴，严格要求自己，努力提升自身素质，为我国的发展贡献自己的一份力量。
谨此检讨！
敬请领导、同事们批评指正！
此致
敬礼！
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