戒烟信息宝典

尊敬的领导、亲爱的同事们：
大家好！我是一名普通的员工，自从踏入职场以来，一直秉持着积极进取的态度，努力工作。然而，在这过程中，我犯了一个无法挽回的错误——吸烟。今天，我站在这里，向大家深刻检讨自己的吸烟行为，并表达我痛改前非的决心。
一、吸烟的历程
回顾我的吸烟历程，始于大学时期。那时，为了缓解紧张的学习压力，我开始尝试吸烟。起初，我以为自己可以掌控这种习惯，但渐渐地，它像毒品一样侵蚀着我的身心。工作后，我更是把吸烟当作一种解压方式，每天都要抽上几支烟。随着时间的推移，烟瘾越来越大，甚至影响到我的工作和生活。
二、吸烟的危害
吸烟不仅对自己有害，还对他人、家庭和社会造成严重影响。以下是我对吸烟危害的几点认识：
1.对自己：吸烟会导致肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病，严重影响身体健康。此外，吸烟还会导致皮肤老化、牙齿变黄、免疫力下降等问题。
2.对他人：吸烟者在不经意间将二手烟传递给他人，使他们受到同样严重的危害。特别是在公共场合，吸烟还会影响到他人的正常生活。
3.对家庭：吸烟会导致家庭矛盾，如夫妻争吵、亲子关系紧张等。同时，吸烟者因疾病导致的医疗费用，也会给家庭带来沉重的经济负担。
4.对社会：吸烟浪费了大量资源，如烟草种植、生产、销售等。此外，吸烟者因疾病导致的劳动力损失，也会对社会经济发展产生不利影响。
三、悔过自新
痛定思痛，我深刻认识到吸烟的危害，决心痛改前非。以下是我对自己吸烟行为的悔过自新措施：
1.增强自律意识：从今天起，我将严格要求自己，坚决戒烟。在日常生活中，我要时刻提醒自己，吸烟不仅对自己有害，还影响他人。
2.寻找替代品：为了缓解吸烟带来的压力，我将尝试寻找其他健康的方式，如运动、听音乐、冥想等。
3.积极宣传戒烟：我将主动向家人、朋友和同事宣传吸烟的危害，帮助他们认识到戒烟的重要性。
4.寻求专业帮助：如果戒烟过程中遇到困难，我将寻求专业医生的帮助，寻求戒烟药物和心理支持。
5.调整工作环境：在单位，我将与同事们共同努力，创造一个无烟的工作环境，减少吸烟对工作和生活的影响。
四、结语
吸烟，这个曾经陪伴我度过无数日夜的“伙伴”，如今却成了我生命中无法承受之重。在此，我对自己吸烟行为表示深深的歉意，并向关心、帮助我的家人、朋友和同事表示衷心的感谢。我相信，在大家的帮助下，我一定能够战胜烟瘾，重拾健康的生活。
最后，我衷心祝愿大家远离吸烟，拥有一个健康、快乐的生活！
谢谢大家！