吸烟检讨书1000字
尊敬的自己：
您好！
在此，我怀着沉重的心情，向您写下这封吸烟检讨书。烟草，这个曾经陪伴我度过无数日夜的“伙伴”，如今却成了我健康路上的绊脚石。回顾过去的种种，我不禁深感懊悔。今天，我站在这里，向自己、向家人、向社会，郑重承诺：告别烟草，重拾健康人生。以下是我对吸烟行为的深刻反思和悔过。
一、吸烟的危害，触目惊心
吸烟，这个看似微不足道的生活习惯，却隐藏着巨大的健康隐患。据世界卫生组织统计，全球每年有近600万人因吸烟而死亡，其中中国有100多万人。吸烟不仅危害自身健康，还会对家人、朋友和社会造成严重的影响。
1.对自身健康的危害
吸烟会导致肺癌、喉癌、食管癌等多种癌症；引发心血管疾病，如冠心病、高血压、心肌梗死等；引发呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等；影响生殖系统，导致男性不育、女性月经不调、胎儿畸形等。
2.对家人、朋友的危害
吸烟会损害家人、朋友的身体健康，甚至导致肺癌等疾病；吸烟者吐出的烟雾会污染室内空气，使家人、朋友深受其害；吸烟者身上、衣物上的异味会让家人、朋友感到不适。
3.对社会的危害
吸烟者给社会带来沉重的医疗负担，增加了国家卫生支出；吸烟者吸烟时产生的二手烟，污染环境，影响他人健康；吸烟者浪费大量烟草资源，不利于国家经济可持续发展。
二、吸烟的原因，剖析反思
回顾过去，我之所以走上吸烟这条不归路，主要有以下几个原因：
1.从众心理
当初，看到身边的朋友、同事吸烟，我也跟着模仿，觉得吸烟是一种时尚、成熟的象征。
2.应对压力
在学习和工作中，面对压力和困难，我选择吸烟来缓解，试图在烟雾中寻找一丝慰藉。
3.缺乏自律
在吸烟过程中，我逐渐失去了自律，没有意识到吸烟的危害，导致吸烟成瘾。
三、悔过自新，告别烟草
痛定思痛，我决定痛改前非，告别烟草，重拾健康人生。以下是我为实现这一目标所采取的措施：
1.增强自律意识
我深知吸烟的危害，从现在开始，我要严格要求自己，坚决抵制吸烟诱惑。
2.改变生活方式
我将以健康的生活方式取代吸烟，如加强锻炼、保持良好作息、合理饮食等。
3.寻求社会支持
我将积极寻求家人、朋友和社会的支持，共同监督我戒烟过程。
4.学习健康知识
我将以实际行动学习健康知识，提高自身健康素养，为自己和他人创造一个健康的生活环境。
四、结语
吸烟，这个曾经让我沉溺其中的恶习，如今已成为我悔过自新的契机。在这封检讨书中，我深刻反思了自己的吸烟行为，并下定决心告别烟草，重拾健康人生。我相信，在家人、朋友和社会的支持下，我一定能够战胜烟瘾，迈向美好未来。
最后，请允许我再次向您表示诚挚的歉意，并感谢您一直以来对我的关爱与包容。在今后的日子里，我将用实际行动践行诺言，为自己的健康和家人的幸福而努力。
此致
敬礼！
悔过者：
年月日