戒烟信息宝典

尊敬的领导，亲爱的同事们：
我站在这里，心情沉重，因为我深知自己的一时冲动，让烟瘾成为了我生活中的一个沉重负担。今天，我要以一篇检讨书的形式，深刻反思自己的吸烟行为，表达我悔过自新的决心。
自古以来，烟作为一种文化载体，承载了人们的生活情趣。然而，当我陷入烟瘾的漩涡时，我才发现，这看似微不足道的习惯，竟成了我健康生活的绊脚石。在此，我对我自己、对家人、对单位表示深深的歉意。
一、悔过自新的决心
1.认清吸烟的危害
吸烟，这个看似平常的习惯，却隐藏着巨大的危害。据世界卫生组织统计，全球每年约有600万人因吸烟而死亡。吸烟可导致肺癌、心脏病、慢性阻塞性肺疾病等多种严重疾病。我深知，吸烟不仅危害自己的健康，还会对家人、同事造成不良影响。
2.树立健康观念
吸烟让我陷入了无尽的痛苦，让我深知健康的重要性。我要树立健康观念，从戒烟开始，努力提高自己的身体素质，为自己的生活、家庭、单位创造一个良好的生活环境。
3.坚定戒烟信心
戒烟之路，充满坎坷。但我坚信，只要我坚定信心，克服困难，就一定能够戒烟成功。在此，我要感谢家人、同事们的关心与支持，让我们共同努力，战胜烟瘾。
二、吸烟行为对我的危害
1.身体健康受损
吸烟让我身体素质逐年下降，免疫力降低。近年来，我多次感冒，身体抵抗力较弱。如今，我要通过戒烟，提高自己的身体素质，为家人、单位创造一个健康的自己。
2.影响家庭和谐
吸烟让我忽略了家庭责任，对家人的关爱不够。妻子经常因我吸烟而生气，孩子也受到不良影响。我要通过戒烟，弥补对家人的愧疚，为家庭和谐努力。
3.影响单位形象
作为一名公职人员，我深知自己的言行举止对单位形象的重要性。吸烟让我在单位形象受损，给领导、同事带来了负面影响。我要通过戒烟，树立良好的形象，为单位争光。
三、戒烟行动计划
1.制定戒烟计划
我要为自己制定一个切实可行的戒烟计划，明确戒烟的目标和时间表。从今天起，我将不再购买烟草，逐步减少吸烟量。
2.寻求家人、同事支持
我要向家人、同事坦诚我的戒烟决心，寻求他们的关心与支持。在他们遇到困难时，给予鼓励，共同度过戒烟难关。
3.积极参加戒烟活动
我要积极参加单位组织的戒烟活动，学习戒烟知识，提高戒烟成功率。同时，分享自己的戒烟经验，帮助他人戒烟成功。
4.保持良好心态
戒烟过程中，我会遇到各种困难，但我将保持良好心态，坚定信念，战胜烟瘾。
四、结语
烟瘾，这个曾经让我无法自拔的恶魔，如今已成为我心中的痛。我要以这篇检讨书为鉴，痛定思痛，悔过自新。我相信，在家人、同事们的支持下，我一定能够戒烟成功，重拾健康生活。
最后，我要感谢领导、同事们的关爱与帮助，让我在戒烟的道路上不再孤单。让我们携手共进，共创美好未来！
此致
敬礼！
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