戒烟信息宝典

尊敬的领导，亲爱的同事们：
大家好！今天，我怀着无比沉重的心情，站在这里，向大家写下这封检讨书。这不仅是对我个人的反省，更是对那些因为我的吸烟行为而受到影响的亲朋好友的一次深刻道歉。在此，我要对吸烟这一恶习说一声：“再见！”
一、认识吸烟的危害
自古以来，吸烟就有“雅士”“俗人”之分。然而，随着科技的进步，医学研究的深入，吸烟的危害逐渐暴露出来。吸烟已成为全球范围内严重影响人类健康的重要因素之一。据世界卫生组织统计，每年有超过600万人因吸烟而死亡，其中我国吸烟人数更是高达3亿。吸烟不仅损害自身健康，还严重影响周围人的身心健康。
回顾自己吸烟的经历，我曾陶醉于香烟带来的短暂愉悦，却从未想过它带给我的无尽痛苦。烟瘾发作时，我痛苦不堪，无法自拔。如今，我要深刻反省，痛定思痛，向吸烟这一恶习说再见。
二、剖析吸烟的原因
1.青春期的叛逆心理：在我年轻时，为了追求所谓的个性，盲目跟风，开始尝试吸烟。那时，我天真地认为吸烟是成年人的一种时尚，是成熟的表现。
2.工作压力：随着年龄的增长，我逐渐意识到吸烟的危害，但工作压力让我无法自拔。在繁忙的工作中，我总是借助吸烟来缓解压力，却未曾想过这只会让我越陷越深。
3.朋友圈的影响：在我国，吸烟已成为一种社交方式。在朋友聚会、应酬场合，不吸烟似乎成了另类。为了融入这个圈子，我不得不继续吸烟。
三、悔过自新，向吸烟说再见
1.树立正确的人生观、价值观：我要深刻认识到吸烟的危害，树立正确的人生观、价值观，坚决抵制吸烟这一恶习。
2.增强自我控制力：面对诱惑，我要学会抵制，增强自我控制力，不为烟瘾所困。
3.积极参加戒烟活动：我会积极参加戒烟活动，寻求专业帮助，克服烟瘾。
4.倡导戒烟，传递正能量：我要向身边的人宣传吸烟的危害，倡导戒烟，传递正能量，共同营造一个无烟的环境。
5.坚决戒烟，用实际行动证明自己：我要以实际行动向吸烟说再见，用实际行动证明自己的决心和毅力。
四、展望未来
吸烟已成为我人生中一段不堪回首的往事。今后，我将以更加坚定的信念，践行戒烟的决心。我相信，只要我付出努力，就一定能战胜烟瘾，迈向健康的生活。
在此，我要向关心、支持我的领导、同事们表示衷心的感谢！同时，也恳请你们继续监督我，帮助我克服烟瘾，走向健康。
最后，让我再次向吸烟说一声：“再见！”让我们携手共创一个健康、美好的未来！
谨此检讨！
检讨人：（姓名）
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