戒烟信息宝典

尊敬的领导，亲爱的同事们：
我是公司的一名员工，今天，我怀着沉重的心情，站在这里，向大家写下这封检讨书。检讨我那长期被烟草侵蚀的生活，检讨我那对健康无知的放纵，检讨我对家庭、对社会不负责任的行为。
自从参加工作以来，我养成了一种不良习惯——吸烟。每当工作压力增大，心情烦躁时，我总会习惯性地拿起一支烟，深深地吸上一口，那种短暂的放松让我感到无比的满足。然而，随着时间的推移，吸烟已经成为我生活中不可或缺的一部分，甚至成为我身份的象征。然而，正是这种看似微不足道的习惯，让我付出了沉重的代价。
首先，吸烟严重损害了我的身体健康。香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，让我那曾经健康活泼的身体逐渐变得虚弱。据医学研究显示，吸烟是导致肺癌、心血管疾病等多种疾病的主要因素。而我，正是在这样的危害中越陷越深。每当想到家人担忧的眼神，我心中充满了愧疚。我深知，吸烟让我离健康越来越远，离家庭越来越远。
其次，吸烟影响了我的工作效率。吸烟让我精力不集中，注意力难以集中，工作时常常出现失误。这让我在工作中屡屡碰壁，甚至影响到同事的工作。我深知，自己的行为给团队带来了负面影响，给公司带来了损失。对此，我深感愧疚。
再次，吸烟让我在人际交往中失去了尊严。吸烟的人往往给人一种不健康、不自信的印象。我曾在一次商务洽谈中，因为吸烟而失去了客户的好感。那一刻，我深感羞愧，我意识到，吸烟已经让我在社交场合失去了自信和尊严。
为了改变这种状况，我下定决心戒烟。然而，戒烟并非易事。尼古丁的成瘾性让我在戒烟过程中痛苦不堪。每当我想起戒烟的决心，眼前总会浮现出那缕缕白烟，那熟悉的尼古丁味道。然而，我明白，只有戒烟，才能让我重新拥有健康的身体，才能让我在工作和生活中重新找回自信。
在戒烟的过程中，我深刻反思了自己的错误。我意识到，吸烟不仅是一种个人行为，更是一种对家庭、对社会不负责任的行为。我决定从以下几个方面进行整改：
一、树立正确的价值观。我要充分认识到吸烟的危害，树立起正确的健康观念，坚决抵制烟草的诱惑。
二、加强自我约束。我要时刻提醒自己，戒烟是为了自己的健康，为了家人的幸福，为了社会的和谐。我要坚定信念，克服困难，坚决戒烟。
三、积极参与戒烟活动。我要积极参与公司组织的戒烟活动，向同事、朋友宣传戒烟的重要性，共同营造一个无烟的环境。
四、寻求专业帮助。我要寻求专业医生的帮助，通过药物、心理辅导等方式，克服戒烟过程中的困难。
五、加强体育锻炼。我要加强体育锻炼，提高身体素质，为戒烟提供有力保障。
在此，我要向领导和同事们表示诚挚的歉意。我深知，自己的错误给团队带来了负面影响，给公司带来了损失。我愿意用实际行动来弥补我的过失，争取早日戒烟成功，重新投入到工作中。
最后，我要感谢领导和同事们对我的关心和帮助。在今后的工作中，我将严格要求自己，努力提高工作效率，为公司的发展贡献自己的力量。同时，我也希望每一位吸烟的朋友能够勇敢地面对自己的错误，共同携手，走向健康的人生。
谨以此检讨书，表达我悔过自新的决心。愿我早日戒烟成功，重新拥抱健康的生活。
此致
敬礼！
检讨人：（姓名）
日期：（年月日）