戒烟信息宝典

尊敬的领导，亲爱的同事们：
我站在这里，心情沉重，内心充满了懊悔和自责。今天，我怀着无比愧疚的心情，向大家郑重地写下这篇关于吸烟恶习的深刻检讨书。这是我人生中的一次深刻反省，也是我决心告别过去、拥抱健康生活的开始。
一、吸烟恶习的成因
回顾我吸烟的历史，可谓源远流长。自从初中时期，我就开始接触烟草，那时的我，年少轻狂，好奇心重，觉得吸烟是一种时尚、成熟的象征。在同学的影响下，我逐渐养成了吸烟的习惯。然而，随着时间的推移，吸烟对我身体和心理的摧残日益严重，使我陷入了无尽的痛苦之中。
1.家庭环境的影响。在我成长的过程中，父母亲人的吸烟行为对我产生了极大的影响。他们长期吸烟，导致家里弥漫着浓烈的烟草味，使我对烟草产生了依赖。
2.社交应酬的需要。在工作中，我时常需要参加各种应酬，而吸烟似乎成为了一种“社交礼仪”。为了融入集体，我不得不跟随大流，逐渐养成了吸烟的习惯。
3.缺乏自律。我深知吸烟的危害，却始终无法抵制烟草的诱惑。这源于我自身自律能力的不足，导致我在面对诱惑时，无法做到果断拒绝。
二、吸烟对我身体和心理的危害
吸烟不仅严重危害了我的身体健康，还严重影响了我的心理健康。以下是吸烟对我造成的具体危害：
1.身体健康。吸烟会导致多种疾病，如肺癌、心脏病、中风等。在我吸烟的这些年里，我的身体状况日益恶化，免疫力下降，时常感到疲惫不堪。
2.心理健康。吸烟使我陷入了焦虑、抑郁的情绪中。每当吸烟时，我总是感到一阵阵的空虚和痛苦，这种心理压力使我无法自拔。
3.人际关系。吸烟使我失去了与家人、朋友之间的亲密关系。他们对我吸烟的行为表示担忧，但无力改变我。这使我感到愧疚，也让我意识到，吸烟已经成为了我人生道路上的绊脚石。
三、悔过自新，告别吸烟
面对吸烟带来的种种危害，我深感懊悔。为了告别过去的自己，我决心从以下几个方面努力：
1.加强自律。我深知，吸烟是我人生中的一大败笔，我要从现在开始，严格要求自己，坚决抵制烟草的诱惑。
2.增强体质。我将积极参加体育锻炼，提高自己的免疫力，以减少吸烟对身体的伤害。
3.传递正能量。我要向身边的亲朋好友宣传吸烟的危害，呼吁大家共同抵制烟草，关爱生命。
4.积极寻求帮助。在戒烟的过程中，我会寻求家人、朋友和专业人士的帮助，共同克服戒烟过程中的困难。
四、结语
吸烟，是我人生中一段不堪回首的往事。今天，我站在这里，向领导和同事们诚恳地道歉，并对自己过去的错误进行深刻反省。我相信，在大家的关爱和帮助下，我一定能够告别吸烟，重新拥抱健康的生活。请相信我，我会用实际行动证明自己的决心和毅力。
最后，我要感谢领导和同事们对我的包容与关爱。在今后的工作中，我将以更加饱满的热情、更加坚定的信念，为我国的烟草事业贡献自己的力量。让我们一起携手，为创建一个无烟、健康的社会环境而努力！
谨此检讨，敬请领导、同事批评指正！
此致
敬礼！
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