吸烟检讨书1000字
尊敬的领导、亲爱的同事们：
在此，我怀着沉重的心情，向您们写下这封检讨书。自从我染上吸烟的恶习以来，我的生活发生了翻天覆地的变化，不仅损害了自己的身体健康，也给家庭和工作带来了极大的负面影响。今天，我痛定思痛，决定向烟草告别，写下这篇检讨书，以表达我悔过自新的决心。
一、吸烟的恶果
1.身体健康受损
自从我开始吸烟，我的身体状况便每况愈下。呼吸道疾病、口腔问题、皮肤粗糙等种种不适接踵而至。更为严重的是，吸烟还导致了我免疫力下降，让我频繁感冒，严重影响工作和生活。
2.家庭矛盾加剧
吸烟让我变得脾气暴躁，动不动就与家人发生争执。妻子和女儿为此倍感痛苦，家庭氛围变得紧张。我深知，吸烟是我对家庭的不负责任，对此我深感愧疚。
3.工作受影响
吸烟让我精神不振，工作效率低下。为了满足烟瘾，我常常在工作间隙吸烟，导致工作任务延误。同事和领导对我的表现颇有微词，让我倍感压力。
4.经济负担加重
吸烟让我每月的开支大大增加。为了购买香烟，我不得不节衣缩食，甚至透支信用卡。这种恶性循环让我陷入经济困境，无法为家人提供更好的生活。
二、悔过自新的决心
1.树立正确观念
我深知吸烟的恶果，决心从思想上认识到吸烟的危害，树立戒烟的决心。我要时刻提醒自己，吸烟不仅对自己身体有害，更是对家人、同事和社会的不负责任。
2.制定戒烟计划
为了实现戒烟目标，我制定了以下计划：
（1）逐步减少吸烟量：从每天一包烟开始，逐步减至每天半包、三分之一包，直至完全戒烟。
（2）寻找替代品：在戒烟过程中，我打算寻找尼古丁替代品，如口香糖、戒烟贴等，帮助我度过戒烟难关。
（3）锻炼身体：加强锻炼，提高身体素质，以应对戒烟过程中可能出现的身体不适。
（4）寻求支持：向家人、朋友和同事倾诉戒烟的痛苦，寻求他们的支持和鼓励。
3.严格执行戒烟计划
我将严格执行制定的戒烟计划，不给自己任何借口。在戒烟过程中，我会时刻提醒自己，为了家人、为了健康，一定要戒烟成功。
4.反思戒烟过程中的挫折
在戒烟过程中，我可能会遇到种种挫折。面对挫折，我要保持坚定信念，勇敢面对，绝不放弃。
三、展望未来
戒烟成功后，我将重新投入到工作和生活中，努力提高自己的综合素质，为家人和社会创造更多价值。同时，我也将分享我的戒烟经验，帮助更多吸烟者摆脱烟草的困扰。
最后，我要向领导、家人和同事表示诚挚的歉意。因为我吸烟，给您们带来了无尽的烦恼。在此，我向您们承诺，一定戒掉烟瘾，做一个对家庭、对社会负责任的人。
谨此致以最诚挚的歉意！
此致
敬礼！
[您的姓名]
[日期]