戒烟信息宝典

尊敬的领导、亲爱的同事们：
大家好！我是一名吸烟者，今天，我怀着无比沉重的心情，站在这里，向大家进行一次深刻的自我检讨。自从吸烟以来，我的生活发生了翻天覆地的变化，我深知吸烟对我个人、家庭以及社会造成了极大的伤害。在此，我郑重地向大家道歉，并决心戒除这一恶习，重新做一个健康、负责任的人。
一、吸烟的恶习，如影随形
自从接触烟草，我便陷入了吸烟的泥潭。起初，我误以为吸烟可以提神醒脑，增强自信。然而，随着时间的推移，吸烟已成为我生活中不可或缺的一部分。每当遇到压力、焦虑时，我总是不自觉地拿起香烟，烟雾缭绕中，仿佛找到了暂时的慰藉。
然而，吸烟的恶习如影随形，它不仅让我身体受到摧残，还让我的精神世界陷入困境。我时常感到喉咙干痒，咳嗽不止，甚至出现了气喘的症状。更为严重的是，吸烟让我失去了对生活的热爱，让我变得消极、颓废。
二、吸烟的恶果，触目惊心
吸烟的危害，我早已深知。然而，在烟海沉沦中，我仍然无法自拔。以下是我吸烟带来的几大恶果：
1.健康受损：吸烟导致我患上了慢性支气管炎、肺气肿等多种呼吸道疾病，严重影响了我的生活质量。
2.家庭破裂：吸烟让我变得脾气暴躁，经常与家人发生争执。为了我，妻子承受了巨大的压力，家庭和睦的氛围一去不复返。
3.财务负担：为了满足烟瘾，我花费了大量金钱，导致家庭经济状况日益恶化。
4.社会形象受损：吸烟让我在同事、朋友面前失去了尊严，成为他们眼中的“烟民”。
三、悔过自新，重拾健康
面对吸烟带来的种种恶果，我深感愧疚。为了自己、家人和社会，我决心戒除吸烟恶习，重拾健康。
1.提高认识，树立信心：我要深刻认识到吸烟的危害，树立戒烟的决心和信心，坚决抵制烟草诱惑。
2.科学戒烟，逐步减量：我将在医生指导下，采取科学的方法戒烟，逐步减少吸烟量，直至完全戒除。
3.丰富生活，转移注意力：我将积极参加体育锻炼、阅读等活动，丰富自己的业余生活，转移对吸烟的注意力。
4.寻求支持，共度难关：我将向家人、朋友和同事寻求支持，共同度过戒烟难关。
5.积极宣传，倡导健康：我将以自己的亲身经历，向身边的人宣传吸烟的危害，倡导健康的生活方式。
最后，我再次向领导和同事们表示诚挚的歉意。希望在我戒除吸烟恶习的过程中，能得到大家的关心和帮助。我将不负众望，努力成为一个健康、阳光的人，为我国烟草控烟事业贡献自己的一份力量。
谨此致歉！
吸烟者：
年月日