戒烟信息宝典

尊敬的领导、亲爱的同事们：
大家好！我是公司的一名员工，今天，我怀着沉重的心情，站在这里，向大家进行一次深刻的吸烟行为检讨。近年来，我沉迷于烟草的诱惑，不顾身体健康，不顾家庭责任，甚至影响到了工作。在此，我深感愧疚，特此写下这篇检讨书，以示悔过。
一、吸烟的危害
吸烟，这个看似微不足道的小习惯，却隐藏着巨大的危害。首先，吸烟对人体的伤害是全方位的。长期吸烟会导致肺癌、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病等严重疾病。据统计，吸烟者死于肺癌的风险是非吸烟者的十倍以上。其次，吸烟还会影响到家庭和谐。吸烟者常常在室内吸烟，导致家人被动吸烟，增加了家人患病的风险。最后，吸烟还会影响企业形象，降低公司的凝聚力。
二、我的吸烟行为
回顾我的吸烟史，可谓是烟海沉沦。自从大学毕业后，为了缓解工作压力，我开始尝试吸烟。起初，我以为吸烟是一种时尚，可以彰显个性。然而，随着时间的推移，我发现自己越来越离不开烟草。每当工作疲惫、心情低落时，我总是习惯性地拿起烟卷，吞云吐雾。然而，这种看似短暂的慰藉，却让我付出了沉重的代价。
1.身体健康受损
自从吸烟后，我的身体状况每况愈下。咳嗽、喉咙痛、胸闷等症状时常困扰着我。去医院检查，医生警告我说，再这样下去，我的肺部可能会受到严重损害。听到这个消息，我深感恐惧，也意识到吸烟对身体的危害。
2.家庭关系紧张
由于吸烟，我与家人的关系变得紧张。妻子常常因为我吸烟而抱怨，孩子也常常被烟雾缭绕。我知道，我给家人带来了无尽的痛苦。为了改善家庭关系，我尝试戒烟，但总是因为毅力不足而失败。
3.工作受到影响
吸烟让我在工作中无法集中精力，工作效率低下。有时候，为了吸烟，我还会耽误工作任务，给公司带来不必要的损失。对此，我深感愧疚。
三、悔过自新
痛定思痛，我决定痛改前非，戒烟自新。以下是我制定的戒烟计划：
1.提高认识，树立信心
我要深刻认识到吸烟的危害，坚定戒烟的信念。从今天起，我将不再把吸烟当作一种习惯，而是坚决抵制烟草的诱惑。
2.寻求支持，共同戒烟
我要向家人、朋友和同事公开我的戒烟计划，寻求他们的支持和监督。在戒烟过程中，我会邀请他们帮助我度过难关。
3.科学戒烟，逐步减量
我会采取科学的方法戒烟，如逐渐减少吸烟量、寻找替代品等。同时，我会定期去医院检查身体，确保戒烟效果。
4.丰富生活，转移注意力
为了减少对烟草的依赖，我会积极参加各种活动，丰富自己的生活。此外，我还将培养兴趣爱好，转移注意力，让生活充满正能量。
四、结语
烟海沉沦，悔过自新。我要以这篇检讨书为鉴，时刻提醒自己珍惜生命，远离烟草。我相信，在家人、朋友和同事的支持下，我一定能够战胜烟瘾，重拾健康的生活。
最后，我要向领导和同事们表示诚挚的歉意，为我过去的吸烟行为给大家带来的不便。在今后的工作中，我会以此为戒，努力提高自己的综合素质，为公司的发展贡献自己的力量。
谢谢大家！