戒烟信息宝典

尊敬的领导、亲爱的同事们：
在这个阳光明媚的日子里，我怀着沉重的心情，站在这里向大家呈上我的吸烟检讨书。回顾过去，我深感愧疚，因为吸烟这个恶习，不仅危害了自己的健康，也影响了周围人的生活质量。在此，我对自己过去的错误行为表示深深的歉意，并承诺从今往后，坚决戒烟，以崭新的面貌迎接新的生活。
一、吸烟的危害
吸烟，是一种极其有害的习惯。它不仅会损害自己的身体健康，还会对他人造成严重的二手烟伤害。以下是我对吸烟危害的深刻反思：
1.健康杀手：吸烟会导致多种疾病，如肺癌、心脏病、慢性阻塞性肺疾病等。据统计，吸烟者患肺癌的风险比非吸烟者高10倍以上。
2.经济负担：吸烟需要花费大量的金钱，长期吸烟会导致家庭经济负担加重。
3.影响家庭和谐：吸烟不仅危害自己，还会影响家庭成员的健康。吸烟者的家人往往需要承担更多的经济压力，同时还要承受二手烟带来的痛苦。
4.社会形象：吸烟者往往给人留下不健康、不文明的形象，影响社会风气。
二、我的吸烟史
回顾我的吸烟史，不禁让我汗颜。从初中开始，我就学会了吸烟。那时，我觉得吸烟是一种酷的表现，可以展示自己的个性。然而，随着时间的推移，我逐渐发现吸烟给自己和家人带来了无尽的痛苦。
1.初中时期：那时，我刚开始接触烟草，觉得吸烟很酷，可以展示自己的个性。然而，不久后，我就感受到了吸烟带来的不适，如咳嗽、嗓子痛等。
2.高中时期：为了追求所谓的“成熟”，我加大了吸烟量。这时，我开始意识到吸烟对身体的危害，但仍然难以戒掉。
3.大学时期：步入大学，我结识了许多志同道合的朋友，他们纷纷劝我戒烟。然而，我却因为种种原因，一直未能成功戒烟。
4.工作后：步入社会，我深感吸烟给自己和家庭带来的负担。然而，我却依然无法戒掉这个恶习，让领导和同事们失望。
三、痛定思痛，悔过自新
在痛定思痛之后，我决定彻底戒烟。以下是我戒烟的决心和计划：
1.提高认识：我要深刻认识到吸烟的危害，时刻警醒自己，坚决抵制诱惑。
2.制定计划：我要制定详细的戒烟计划，逐步减少吸烟量，直至完全戒烟。
3.寻求支持：我要向家人、朋友和同事请教戒烟的方法，寻求他们的支持和鼓励。
4.积极锻炼：我要加强体育锻炼，提高身体素质，以应对戒烟过程中可能出现的身体不适。
5.坚持到底：我要坚定戒烟信念，克服一切困难，直至戒烟成功。
四、展望未来
戒烟之路虽然艰难，但我相信，只要我坚定信念，努力克服，就一定能够成功戒烟。届时，我将重新赢得家人、朋友和同事的信任，以崭新的面貌迎接新的生活。
在此，我向领导和同事们表示最诚挚的歉意。同时，也希望大家能够给我一个改过自新的机会。我将以实际行动证明，我是一名值得信赖的员工，一个有责任感的公民。
最后，我衷心祝愿大家身体健康、工作顺利、家庭幸福！
谨此致歉！
此致
敬礼！
吸烟者：（签名）
年
月
日